Actividades UD 5 Sistema Dixestivo

1.- Ordea os bloques de palabras:

A función do aparello dixestivo e a trasformación dos alimentos e as moléculas complexas en sustancias nutritivas simples. Estes compostos absorbidos pasan ao sangue e son utilizados facilménte nutrindo todas e cada unha das células do organismo.


2.- Escribe o nome do órgano situado inmediatamente a 

Continuación da boca ........................Faringe,

3.- Suliña qué compoñentes ten a saliva: 


. Ptialina ou amilasa salival e auga.


 4.-. Indica os nomes correspondentes no dibuxo:

5,. Relaciona:

1. Duodeno: Primeira porción do intestino delgado. Nel son vertidos os productos de excreción do fígado e o páncreas.

2. Colon ascendente: Primeira porción do intestino groso onde comeza a recuperación de auga.

3. Esófago:Porción do tubo dixestivo comprendido entre a farinxe e o estómago.

4. Yeyuno: Tramo do intestino delgado de paredes rugosas, cheas de microvelosidades

5. Estómago: Órgano musculoso en forma de saco e curvado de esquerda a dereita

6.- Completa

O ..bolo....................... alimenticio non chega ao estómago por simple gravidade. Hai unha acción mecánica, é dicir, hai uns....contraccions................... musculares que empuxan cara abaixo. Os movementos ,........peristalticos...................... (.contraccións.....................e dilataciones) dos músculos da parede do ...esofago....................... , fan avanzar o bolo ......alimenticio............... cara ao estómago. Este tipo de movementos peristálticos ou .contración relaxación...................ocorre tamén no estómago e intestinos, provocando o .....descenso........... sempre en dirección cara ao .........o intestino groso....................

7.- Indica as respostas correctas:  

  Por que tubo vai o bolo alimenticio ata o estómago? Esofago, recuberto de unha mucosa que permite que resbalen os alimentos a o estomago.

  Que nome recibe a primeira parte do intestino delgado? Duodeno e o nome da primeira parte do intestino delgado.

  Que nome recibe o líquido con encimas dixestivas producido polo páncreas? Zume pancreatico,conxunto de encimas que rompen os alimentos.

  A dixestión finaliza no estómago?A dixentión finaliza no intestino groso,no ultimo tramo chamado colón.

  Cómo se forma o quimo? No estomago sale e convertese en quimo o chegar o duodeno.gracias a dixentión dixestiva do estomago e función quimica que forma a papilla chamada quimo,vai o duodeno .

 Qué "papilla a medio dixerir" formase no estómago? o quimo,o resultado da dixestión quimica.

  Que nome recibe o líquido con ácido clorhídrico e encimas dixestivas que produce o estómago? Zume gastrico.

  Onde é vertido o zume pancreático? No duodeno.

  Qué son as enzimas dixestivas do zume gástrico?  Son encimas romper as moleculas conplexas en simples. 

  Qué nombre recibe "a saída" do estómago que pode abrirse y pecharse? E o Pírolo.

8.- Une as dúas columnas.

                                                                                                                                                              

9.- Fai unha clasificación dos nutrientes con exemplos de alimentos de cada tipo.

Orgánicos: Proteínas, graxas, lipidos, hidratos de carbono,azucares,vitaminas

  exemplo:    carne,     aceite,              pasta,                     froita,     legumes e cereales.

Inorgánicos: Auga e sales minerales,exemplo: ferro,calcio....

exemplo:       Auga,                                              figado de porco,lentellas/leite..etc.

10.- Que quere decir que un nutriente é esencial? Pon exemplos de nutrientes esenciais

Que nn o pode fabricar o noso corpo,como os aminoacidos e por tanto teñen que estar incluidos na nosa dieta. exemplo a auga por o noso corpo nn produce auga, e o calcio.

 11.- Cales son as funcións dos nutrientes? Pon exemplos de nutrientes segundo a sua función.

-A)ENERXETICA:A PORTAN ENERXIA NESCESASIA PARA REALIZAR AS  FUNCIONS VITAIS,EXEMPLO: HIDRATOS DE CARBONO

B)FUNCIÓN ESTRUTURAL:nVAN CONSTRUIR FORMAR ESTRUTURAS DE NUETRO CUERPO.

EXEMPLO;PROTEINAS.

C) METÁBOLICA:ESOS NUTRIENTES INTERVEÑEN EN REACIÓNS QUIMICAS

EXEMPLO:VITAMINAS,SALES MINERALES.

D)FUNCIÓN DE RESERVA: A CUMULAMOS ESOS NUTRIENTES QUE SE ALMACEN PARA CUANDO SEA NECESARIO.

EXEMPLO. GRASAS

 12.- Cal é a función da fibra na dieta?

-A fibra es necesaria para facilitar o transito intestinal(necesario para expulsar as eces)

 13.- Cales son as principais adaptacións nutricionais ao exercicio? 

Devido a que o exercicio aunmenta o gasto enerxetico devemos introducir na dieta os alimentos unha cantidade de nutrientes que proporcionen enerxia como os hidratos de carbono.(os deportistas profesionales teñen unha dieta rica en hidratos de carbono,arroz,pasta,cereales)

14.- Unha persoa anémica, que tipo de dieta terá que seguir?

E unha persoa anemica que ten unha falta anormal de glóbulos rojo,e por tanto non vai ter un suficiente enerxia e sentirase moi cansado.

-Ten que aumentar na dieta unha dieta rica en ferro para o aumento dos glóbulos rojos.

Exempol: lentejas

 15.- Que alimentos debe evitar unha persoa con problemas circulatorios de aterosclerose?

-E a presencia de tapos de grasa que taponan os vasos sangíneos. chamanse ateromas

_Esa persoa ten que facr unha dieta pobre en grasa,e facer deporte todos os dias.

ACTIVIDADES DO SISTEMA RESPIRATORIO 2º evaluación

1. Por que o hábito de fumar afecta á cantidade de osíxeno que pode transportar a hemoglobina?

El hábito crónico de fumar origina, entre otras cosas, un
aumento de la resistencia de las vías respiratorias (por aumento
de moco que disminuye la luz interior de las cavidades), tornando
más difícil desplazar el aire hacia el interior de los pulmones y hacia afuera. 

Los músculos respiratorios deben trabajar de forma más
intensa, lo cual significa que, a su vez, los músculos respiratorios
requerirán más oxígeno, dejando de este modo una menor

proporción para los músculos estriados que realizan el trabajo.
El hábito de fumar afecta también la cantidad de oxígeno que
puede transportar la hemoglobina.
Uno de los subproductos del humo de un cigarrillo encendido es
el monóxido de carbono (C0), el cual presenta una afinidad
mucho mayor con la Hb que el oxígeno. Cuando están presentes
tanto el C0 como el 02
, tal como ocurre cuando un fumador inhala
aire después de inspirar una bocanada de humo, el C0 se combina
con la Hb con mayor rapidez, por lo que no se puede combinar
con el 02 (se combinan en el mismo sitio de la Hb).

Como resultado, se reduce la capacidad de transporte de oxígeno de la sangre.

2. Que son os alveolos?

Son  unas bolsitas llamadas alvéolos pulmonares que están recubiertas de capilares sanguíneos.

3. Que é a respiración? Que sistema ou sistemas están implicados?

Intercambio de 02 y C02 entre las células del cuerpo y el medio exterior.

Os  sistemas que estan implicados son:Cardiovascular e sistema circulatorio.

4. Que é a difusión?. Como ocorre a difusión entre os alveolos pulmonares e os capilares?

A difusión e o proceso de intercambio de gases,

El intercambio de gases se produce a través de las finas paredes de los alvéolos pulmonares que están
recubiertos por vasos capilares.

Cuando el aire cargado de oxígeno llega hasta los alvéolos, este atraviesa las finísimas paredes y pasa
a los glóbulos rojos de la sangre que lo repartirá por todas las células del cuerpo.

El dióxido de carbono que traía la sangre es expulsado el exterior en la espiración.

El oxígeno tomado en los alvéolos pulmonares es llevado por los glóbulos rojos de la sangre hasta el
corazón y después distribuido a todas las células del cuerpo.
El dióxido de carbono es recogido por los glóbulos rojos y transportado hasta el corazón y de allí es
llevado a los pulmones para ser expulsado al exterior.

5.¿ Por que é aconsellable inspirar e expirar polo nariz?

- Espirar por la nariz se posibilita una parcial recuperación de la humedad y del calor.

Filtra y humedece el aire (moco segregado por las mucosas).
Atrapa y elimina bacterias y otras partículas externas. Las células ciliadas de la
mucosa nasal crean una corriente que mueve la capa de moco contaminado
hacia el estómago para ser digerida por los jugos gástricos.
Cuando la temperatura externa es fría, la acción de los cilios se ralentiza, permitiendo al moco acumularse en la cavidad nasal y escaparse a través de los orificios nasales.
Aclimata el aire.- 37º, lo calienta o enfría según el caso.

- Realizar una correcta respiración nasal es una auténtica defensa de las vías respiratorias.

6. Como se transporta o osíxeno polo sangue?

El oxígeno tomado en los alvéolos pulmonares es llevado por los glóbulos rojos de la sangre hasta el
corazón y después distribuido a todas las células del cuerpo.

El dióxido de carbono es recogido por los glóbulos rojos y transportado hasta el corazón y de allí es
llevado a los pulmones para ser expulsado al exterior.

7. Que zona do Sistema nervioso controla o proceso da respiración?

El control del ritmo y profundidad de la respiración corresponde al tronco cerebral.

8. Onde se atopan as cordas vocais? que son? Que función teñen?

La laringe es el órgano donde se produce la voz, contiene las cuerdas vocales (músculos pequeños y elásticos que al vibrar con el paso del aire son responsables de la voz)

9. Que e cales son as vías respiratorias por orde descendente?

10. Función da epiglotis. Onde se atopa?

Durante la deglución adquiere mayor movilidad. La epiglotis (especie de tapón), al dejar de respirar 

por unos segundos, evita la penetración de los alimentos en la tráquea

A topase na laringe.

11. Por que se aconsella non comer nada mentres realizamos actividade física?

Non comer nada porque nos dificultaria o proceso da respiración,tanto na inspiración como na respiración.E pode pruducir un atragantamento e disminución do osixeno no sangue.

12. Que lle pode ocorrer, co tempo, aos cilios presentes nas paredes internas da traquea 
dun fumador?

Sin este filtro, las impurezas potencialmente irritantes del aire permanecen en las vías respiratorias y esto puede causar una infección.Razones que los fumadores experimentan una mayor incidencia de la infección pulmonar y la incapacidad de producir moco eficaz.
Ya que la sustancias del tabaco las destrulle.

13. Que é o mediastino? Que hai nel?

El mediastino (del latín, estar en medio) es la región media entre los dos sacos pleurales. Se extiende desde elorificio superior del tórax hasta el diafragma y desde el esternón y los cartílagos costales por delante hasta la superficie anterior de las 12 vértebras torácicas por detrás. Los cuerpos vertebrales no se encuentran en el mediastino.

El mediastino contiene al corazón, grandes vasos, restos del timo, parte distal de la tráquea, partes proximales de los bronquios derecho e izquierdo, esófago, nervios vagos, nervios frénicos y el conducto torácico

14. Nome dos movementos respiratorios e que ocorre en cada un.

INSPIRACIÓN
La inspiración permite tomar del exterior aire rico en oxigeno e introducirlo en los pulmones
ESPIRACIÓN
La espiración permite expulsar al exterior el aire cargado de dióxido de carbono

15. Canto volume de aire chega aos alveolos en cada inspiración?















16. Que é o volume corrente? Canto é aproximadamente en repouso e en exercicio?

– Volumen corriente: volumen de aire inspirado y espirado en una respiración normal (no forzada).
0,5 l en reposo / ejercicio 2-2´5 l.

17. Que é o volume residual? Canto é?

– Volumen residual: es el volumen que permanece en los pulmones después de una espiración forzada.  (no se puede medir con espirometría).~ 1,2 l.

18. Como se chama ao nº de respiracións por minuto?. Valores que se poden dar en 
repouso e durante o exercicio.

Ventilación pulmonar o volumen minuto respiratorio:
cantidad de aire que pasa a través de los pulmones en un minuto.
Depende del volumen corriente y de la frecuencia respiratoria.
VP o VMR = Vc x Fr
VMR reposo= 0’5x14= 7l/min.
En ejercicio hasta 240l/min.

19. Calcula o volume minuto respiratorio se o VC é 0,5 e a f.r. é 14 e o VRI é 2,5

05*14=7l/m+2,5vri=9,5l/m respirado

20. Nomea os músculos inspiratorios e espiratorios.

Músculos respiratorios inspiratorios:
Diafragma,Intercostales externos,esternocleidomastoideos, pectorales y escalenos

- Músculos respiratorios espiratorios:

- Intercostales internos,- Músculos abdominales,Serrato menor posterior e inferior y el cuadrado lumbar.

21. Onde se realiza o intercambio gaseoso?

El intercambio de gases se produce a través de las finas paredes de los alvéolos pulmonares que están recubiertos por vasos capilares.

22. En que varía a nosa ventilación durante o exercicio.

- El VMR (volumen minuto respiratorio) aumenta, aumentando el volumen
corriente (VC) y/o la frecuencia respiratoria.

La frecuencia respiratoria durante el ejercicio vigoroso aumenta
normalmente a 35 o 45 respiraciones por minuto, llegándose a registrar
frecuencias de hasta 75.

En cuanto al volumen corriente, valores de 2 litros son comunes durante
el ejercicio. Se han llegado a registrar valores de VMR de 240l/min.

 Durante esfuerzos moderados, es sobre todo el VC el que aumenta, a
expensas de los volúmenes de reserva inspiratorio y espiratorio
(principalmente).

23. En que consiste a manobra de Valsalva?.Para que pode resultar útil a manobra de valsalva?. Que problemas pode carrexar o realizar a manobra de Valsalva? Quen deben evitar realizar a manobra de Valsalva?

Cuidado con la Maniobra de Valsalva
- Después de una inspiración, mantener cerrada la glotis simultáneamente con la realización de un ejercicio muy forzado y con contracción de los músculos espiratorios y en particular los músculos abdominales.
- Útil para:
- Disminuir las fuerzas que actúan sobre la columna al realizar diversos
esfuerzos (levantar pesos, ...).
- Mejorar la acción de los músculos que están unidos al tórax.
- Problemas: 
- Bloquea la respiración
- Aumento de la presión dentro de la cavidad pulmonar que comprime las
venas torácicas, reduciendo así de manera significativa el retorno venoso al
corazón, dificultando la circulación pulmonar, disminuyendo la cantidad de
sangre contenida en las paredes alveolares, disminuyendo la provisión
sanguínea al cerebro (pudiendo producir mareos). El esfuerzo muscular de tipo
forzado que normalmente acompaña a la maniobra de Valsalva eleva
temporalmente la presión sanguínea e impone una carga de trabajo adicional al
corazón.

- cardiópatas evitarlo.
- Evacuación intestinal.

24. Beneficios do aparello respiratorio co exercicio físico

- Aumento de la fuerza de la musculatura encargada de la inspiración y la espiración.
- Los alveolos pulmonares se distienden más (siendo capaces de absorber más aire) y aumenta la red de capilares que hay a su alrededor.
- Aumenta la captación de oxígeno en los pulmones.

25. Cambios na respiración coa idade.

- Los cartílagos costales son tanto más flexibles y elásticos cuanto más joven es el sujeto; con la edad tienden a osificarse, lo que explica la pérdida de flexibilidad torácica y respiratoria de los ancianos.

- Las condiciones respiratorias también están modificadas sensiblemente por la cifosis dorsal (chepa) y la hipotonía muscular: el aumento de la curvatura del raquis dorsal superior determina laconvergencia de las costillas superiores y la disminución de amplitud de sus movimientos. De este modo, la parte superior de los pulmones carece prácticamente de ventilación, y la respiración adopta el tipo costal inferior o incluso abdominal.

- El volumen residual pulmonar tiende a aumentar con la edad, mientras que
los volúmenes de reserva inspiratorio y espiratorio se vuelven progresivamente
menores. Esto se atribuye generalmente a la disminución de los componentes

elásticos del tejido pulmonar con el envejecimiento.

26. Identifica no dibuxo

ACTIVIDADES DO SISTEMA CARDIOPULMONAR 2º avaliación.

1. Que cámara do corazón posúe as paredes máis grosas? Por que?

-O ventrículo ezquerdo.Porque ten que bombear a sangre oxigenada o resto do corpo e ten que aplicar unha forza para que ista chegue a tódolos órganos.

2. En que se diferencia a función da circulación sistémica e a da circulación pulmonar?

•La sangre en su recorrido por nuestro cuerpo hace dos circuitos diferentes

• En el primero, llamado circulación menor, va hasta los pulmones y regresa de nuevo al corazón.

•En el segundo llamado circulación mayor hace un recorrido por todo el cuerpo.

Circulación sistematica:

La sangre sale del corazón cargada de oxígeno y hace un recorrido por todas las pares de nuestro cuerpo.

 • El segundo circuito se conoce como circulación mayor

• La sangre sale del corazón por la arteria aorta llevando oxigeno a las células y recogiendo en ellas dióxido de carbono.

.Cuando la sangre pasa por el intestino delgado recoge las sustancias nutritivas procedentes de la digestión.

 Al llegar a los riñones la sangre se filtra dejando en ellos sustancias nocivas que se expulsarán por la orina.

Después, cargada de dióxido de carbono regresa al corazón, por las venas cavas en la auricula dereita.

Circulación pulmonar:

La sangre que está en el corazón cargada con dióxido de carbono que ha ido recogiendo el las células sale por la arteria pulmonar y llega a los pulmones.

Allí deja el dióxido de carbono y se carga con el oxigeno que hemos inspirado y regresa de nuevo al corazón por las venas pulmonares.

3. Que causa os sons do corazón que se escoitan cun estetoscopio?

A causa do  sons do corazón débese a o cerre e a apertura das válvulas do mesmo.(mitral e tricúspede).

 4. Onde hai maior presión sanguínea, nas veas ou nas arterias?

Nas arterias xa que estas  saen  directamente do corazón e o impulso será maior que nas veas.

5. En que vasos ten lugar o intercambio entre o sangue e os tecidos?


O intercambio entro o sangue e os tecidos producese nos capilares.
 6. Enumera 5 arterias nas que se poida tomar o pulso e especifica onde se palpa

-Borde anterior del musculo esternocleidomastoideo
-Cara posterior del pliege del codo
-Cara anterior y lateral de las muñecas
-Bajo el pliege inguinal
-Cara posterior de las rodillas

7. Nomea 3 factores importantes que favorecen o retorno venoso.


Debido a que pasamos tanto tiempo de pie, el sistema cardiovascular precisa una cierta ayuda
para superar la fuerza de la gravedad cuando la sangre que regresa de las partes inferiores del
cuerpo vuelve al corazón. 

Existen 3 mecanismos básicos que facilitan este
proceso

1.- La respiración.- cada vez que inspiramos y espiramos, los
cambios de presión en las cavidades abdominal y torácica
facilitan el retorno sanguíneo al corazón.
2.- La bomba muscular.- cuando se contraen los músculos de
las piernas o del abdomen, las venas de la zona inmediata se
comprimen y la sangre es empujada hacia arriba en dirección
al corazón.
3.- Las válvulas.- en las venas hay una serie de válvulas que
permiten que la sangre fluya en una sola dirección, impidiendo
así el reflujo y la acumulación de la sangre en la parte inferior
del cuerpo.

 8. Nomea dous factores que aumentan o gasto cardíaco.

El volumen sistólico aumenta al aumentar la intensidad del ejercicio.

El VS aumenta debido  aumento del retorno venoso la respiración aumenta.

9. Debuxa un corazón e sinala o nome das cavidades, das 4 válvulas e das arterias e veas que entran e saen del e cara a onde vai ou de onde vén cada unha.

Vena cava superior:Vai a parte superior do corpo(cabeza,pescozo...) e regresa o corazón a traves da aurícula dereita.
Venas pulmonares:Van os pulmóns e regresan o corazón mediante a aurícula esquerda.
Arteria pulmonar:Vai do ventrículo dereito o esquerdo.

 10. Explica o que ocorre nun ciclo cardíaco.
Ciclo cardiaco
- Todos los hechos que se producen entre 2 latidos cardíacos
consecutivos.
- Todas las cámaras del corazón pasan por una fase de relajación
(diástole) y una fase de contracción (sístole).
- Durante la diástole, las cámaras se llenan de sangre.
- Durante la sístole, las cámaras se contraen y expulsan su
contenido.

- El corazón está más tiempo en diástole que en sístole.

11. Que é o V02 máx?. Dei 3 factores dos que dependa

Oxígeno consumido por el cuerpo por unidad de tiempo.
VO2= Q x dif a-vO2 = FC x VS x dif a-vO2

- Otro concepto es el consumo máximo de oxígeno (VO2
máx), que es el ritmo más alto de consumo de oxígeno durante la
realización de ejercicios máximos o agotadores.

Desde menos de 20ml.kg.min a 94 ml.kg.min.
De 2 a 7 l/min.
Os tres factores son:
Frecuencia cardiaca.
Volumen sitolico.
Diferencia arterio venosa de oxigeno.

12. Explica como o corpo redistribúe o sangue cando realizamos un exercicio moderado con respecto a como estaba en repouso: vísceras, músculo e pel.

La distribución de la sangre a nivel local es controlada principalmente por las
arteriolas que tienen una fuerte pared muscular que puede alterar
significativamente el diámetro de los vasos.
• Experimentan vasodilatación y se abren para permitir que entre más sangre en un
área que la necesita (en respuesta a cambios químicos locales: puede necesitar más
oxígeno, más nutrientes, o mayor eliminación de productos de desecho).
• Pero a nivel general, el riego a todas las partes del cuerpo se regula en gran parte
por el sistema nervioso simpático que puede provocar vasoconstricción de los
vasos en un área, permitiendo que vaya más flujo hacia otras zonas en las que se
necesita.
• La mayor parte de la sangre se localiza en el sistema venoso (un 64%), por lo que
supone una gran reserva de sangre fácilmente disponible para satisfacer las
necesidades aumentadas. Cuando hay mayor necesidad, la estimulación simpática
de las vénulas y venas constriñe estos vasos, devolviendo más sangre al corazón y

de aquí a donde se necesite.
Ejemplos de distribución de la sangre

• En reposo el hígado y riñones reciben casi la mitad de la sangre (27 y 22 %
respectivamente).
• El músculo esquelético suele recibir en torno al 15% del riego sanguíneo total.
Puede aumentar hasta el 80% o más durante un ejercicio intenso de fondo.
• Durante la digestión nuestro sistema digestivo recibe más sangre.
• En un ambiente caluroso la sangre se dirige hacia la piel (vasodilatación de los
vasos superficiales) para alejar el calor del centro del cuerpo hacia su periferia,
donde el calor se disipa hacia el ambiente circundante.
• Cuando hace frío el cuerpo conserva el calor produciéndose una vasoconstricción

de los vasos de la piel para alejar la sangre de la piel fría.

13. Como podo calcular aproximadamente a miña frecuencia cardíaca máxima.

La frecuencia cardiaca es uno de los parámetros
cardiovasculares más sencillos e informativos.
- Medirla implica tomar el pulso del sujeto.
- Cuando la intensidad del ejercicio aumenta, la frecuencia
cardíaca se incrementa.
FC máx = 220 – edad en años

FC máx = 208 – (0’7 x edad en años)

14. Relaciona:

Plasma:principalmente auga.
Glóbulos blanco:función de defensa.
Glóbulos rojos:tienen hemoglobina.
Plaquetas:necesarias en la coagulación.

15. Que factores inflúen no aumento do volume sistólico en exercicios moderados?

El volumen sistólico aumenta al aumentar la intensidad del ejercicio.

16. Como responde a frecuencia cardíaca ante exercicios de intensidade media-baixa. 

Debuxa a gráfica

Cuando el ritmo de esfuerzo se mantiene constante a
una intensidad media-baja, la fc se incrementa al
principio muy rápidamente hasta llegar a un punto en
el que se estabiliza y se mantiene (“estado estable o stady state”).

17. Nomea as estruturas polas que pasa o sangue desde que sae do ventrículo esquerdo ata que volve ao mesmo.

-Sale por la arteria aorta, esta se ramifica y va por todo el cuerpo.
-Regresa por las venas para desembocar en las venas cavas y entrar en la
aurícula derecha.
-Sale de la aurícula derecha al ventrículo derecho, pasando por los pulmones,
hasta la aurícula izquierda.



18. Une cada concepto coa medida que se utiliza:

-Frecuencia cardíaca: Número
- Diferencia arteriovenosa: ml por cada 100ml de sangre
-Gasto cardíaco: l/min
-Volumen sistólico: ml
-Consumo máximo de oxígeno: l/min o ml.kg-1min-1

19. Composición do sangue.

20. Resposta cardiovascular ao exercicio

-Aumenta la Fc
-Aumenta el VS
-Aumenta la TAS
-Aumenta la dif a-v
-Disminuye el volumen de plasma (ejercicios de larga duración)

-Mayor acidez (menor pH)

21. Melloras no sistema cardiovascular co adestramento.

-Aumento de peso y volumen
-Mayor grosor pared
-Mayor dimensión
-Mayor F. contracción
-Volumen sanguíneo
-Aumento de plasma
-Aumento de glóbulos rojos
-Tensión arterial menor en reposo
-Volumen sistólico aumenta
-Frecuencia cardíaca disminuye para misma intensidad
-Mayor aporte de sangre a músculos activos
-Aumenta el Q en ejercicios máximo

22. Por que co adestramento de fondo pode diminuír o hematocrito (porcentaxe de 
glóbulos vermellos)? O sangue vólvese máis fluída ou viscosa?

23. Que razóns fan que aumente o volume sistólico en adestrados.

Porque en personas entrenadas el volumen de sangre bombeado en cada latido es mayor.

24. Ante un mesmo exercicio, o deportista A ten unha frecuencia cardíaca de 130 
pulsaciones e o deportista B ten 145¿ Cal estará en mellor forma física?

Estará mejor el deportista A, porque cuanta menor frecuencia cardíaca en mejor forma física estará.

25. Que factores contribúen a que chegue máis sangue aos músculos activos en 
deportistas adestrados?

-Mayor capilarización de los músculos entrenados.
-Mayor abertura de los capilares existentes en los músculos entrenados.
-Una mejor redistribución de la sangre.
-Incremento del volumen sanguíneo.

Actividades biomecánica do pedaleo 2º evaluación

1. Que partes do corpo interveñen no pedaleo?

La bicicleta avanza gracias a la acción motriz que los miembros inferiores originan con
el pedaleo, movimiento específico del ciclista. La función del tronco y de los miembros
superiores es también importante, ya que aseguran el mantenimiento de la posición
correcta que permita la mayor eficacia del trabajo de los miembros inferiores.
 Para simplificar consideraremos en un principio únicamente los miembros inferiores y
que el movimiento se desarrolla en dos planos paralelos al plano sagital de la bici.
Nos centraremos en el pedaleo sentado (con la pelvis fija y vertical en el sillín) y
que el conjunto pie-calzado-pedal del ciclista se comporta como un segmento
rígido.
 En la acción de pedaleo, la cadera está siempre en una posición flexionada. Su
movimiento es, alternativamente, de flexión y de extensión (cuando la cara anterior
del muslo se aleja del tronco).
 Al igual que la cadera, la rodilla y el tobillo está siempre flexionada y su
movimiento es alternativamente de flexión y extensión.

2. Que ocorre durante o chamado primeiro tempo do pedaleo?

El llamado primer tiempo,durante la extensión de las 3
articulaciones (cadera, rodilla y tobillo) es el esencial del pedaleo

-Cuando el pedal está arriba, es cuando la extensión de la cadera juega un papel preponderante.

-La rodilla alcanza su pleno rendimiento cuando se encuentra en la posición medio del pedal hacia
delante

- La extensión de tobillo es particularmente potente al final de la fase descendiente del pedal (con el
tobillo flexionado y rodilla en casi extensión).

La extensión de la cadera y la rodilla son el motor esencial del pedaleo

3. Que ocorre durante o chamado segundo tempo do petróleo?


El segundo tiempo, es cuando el pedal trasero vuelve a subir.
-Es el resultado de la flexión de las 3 articulaciones.
- Esta segunda fase puede ser totalmente pasiva, el pie dejándose en cierto modo llevar hacia arriba o
participando activamente en la propulsión si el calzado está provisto de calas.

4. Fai un cadro resumen da musculatura principal durante o pedaleo

















5. Cal é a función principal dos membros superiores durante o pedaleo?

-Evitar la caída del tronco hacia delante.
- Amortiguación de los choques y de las vibraciones.

El tríceps es el que limita la
flexión del codo y mantiene la posición

6. Ilustra cunha imaxe cal é a colocación correcta de de as mans sobre as manetas de freo.

7. Como debe ser a colocación do sillín en altura?

Para ajustar el sillín de forma correcta podemos utilizar una fórmula que, pese a no ser exacta, se ajusta bastante a la realidad y nos vale como punto de referencia.Multiplicamos la altura que hay desde el suelo a la entrepierna (nos podemos servir de una regla que pondremos en medio de nuestras piernas para calcular la altura exacta) por 0,885. La distancia que obtenemos de la operación la trasladamos a la bicicleta al igual que en la imagen, midiendo desde el centro de la biela hasta la parte alta del sillín.
Pero no creas que está todo hecho, esta es solo la referencia y necesitamos asegurarnos de que está en la altura correcta. Muchas veces no llegarás desde el sillín al suelo pero es normal, no ajustes el sillín de forma que llegues con los pies al suelo porque te destrozarás las rodillas. Si no llegas al suelo no pasa nada, impúlsate y súbete al sillín en movimiento, aunque al principio te podría costar acostumbrarte a esta nueva forma de circular en bicicleta a la larga tu cuerpo y, sobre todo, tus rodillas te lo agradecerán.


8. Cal é a función da musculatura das costas durante o pedaleo?


- Sin la musculatura de la espalda no habría manera de sacarle un buen rendimiento a los cuádriceps, glúteos, gemelos... tan directamente implicados en el pedaleo

- Tienen una función estabilizadora: sujetan las caderas y el tronco permitiendo el pedaleo

- Si tu tronco no se cae sobre el tubo superior es por esa constante contracción de tus músculos lumbares, que evitan una mayor flexión del tronco
- Si tu cabeza permanece erguida, manteniendo una visión clara de todo lo que pasa por delante, es porque la musculatura cervical tira de ella arriba, sin moverla pero sin dejar que caiga adelante

La mayor parte de las acciones de los músculos que intervienen en el pedaleo (psoas, cuádriceps, lumbar, ..) tienden a acentuar la hiperlordosis (frente a isquios y abdominales menos tonificados) y esto crea tensiones en la columna vertebral.
Puede producir lumbalgias o dolores en zona lumbar.

En la región dorsal también podemos tener molestias y sobre todo en carretera, donde las posturas son más aerodinámicas, hay tendencia a un aumento de la curvatura de la zona dorsal (hipercifosis) y es relativamente común tener molestias en la musculatura subescapular (por la zona bajo los omóplatos o entre ellos). Conviene que estires la espalda, hombros y pectorales al acabar tus rutas.

9. Que músculos debemos estirar en relación ao pedaleo. Ilustra os estiramentos con imaxes

- MUSCULATURA DE LA ESPALDA (ZONA CERVICAL, DORSAL Y LUMBAR).
- PECTORAL. EXTENDER ZONA TORÁCICA.
-CUADRICEPS, PSOAS, ISQUIOTIBIALES, GEMELOS, GLUTEOS.

Actividades biomecánica do pedaleo

1. Define biomecánica. Cales son as utilidades das
biomecánica?

 La biomecánica es la disciplina que estudia los modelos, fenómenos y leyes que sean relevantes en el movimiento (incluyendo el estático) de los seres vivos. Es una disciplina científica que tiene por
objeto el estudio de las estructuras de carácter mecánico que existen en los seres vivos, fundamentalmente del cuerpo humano.

 Comprensión de actividades y ejercicios.
 Prevención de lesiones.
 Mejora del rendimiento.
 Descripción y mejora de las técnicas de ejecución.
 Desarrollo de nuevos materiales.

Rehabilitación.

2. Cal é a diferenza entre unha magnitude escalar unha

magnitude vectorial? Pon exemplos de cada tipo

A diferencia e que nqs magnitudes escalares utilizanse un valor numerico e nas magnitudes Vectoriales tamen,pero a demais un vector que nos indica a dirección e o sentido.


 Existen dos tipos de magnitudes:

– Escalares: se refiere a un valor numérico (masa,
temperatura, volumen,...)

– Vectoriales: es la forma de representar una fuerza
(velocidad, aceleración, peso,...)

3. Cales son o tres leis de Newton?

 Ley de Inercia :Un cuerpo en descanso permanecerá en descanso y un cuerpo en movimiento continuará
moviéndose a una velocidad constante y en la misma
dirección a menos que actúe sobre él mismo una fuerza
externa.

 Ley de Aceleración :La aceleración de un cuerpo es directamente proporcional a la fuerza que causa la aceleración y es inversamente proporcional a la masa de ese cuerpo y en la misma dirección de la fuerza. Ecuación fundamental de la dinámica: F = m . A
El peso de un objeto no es la masa del mismo sino el
efecto de la aceleración por la gravedad en una masa.
Por lo tanto, el peso es una fuerza.


 Ley de Acción-Reacción : Para cada acción siempre hay una reacción igual y opuesta.


4. Cita algúns exemplos de sistemas de forzas aplicadas á

actividade física

5. Cales son as forzas internas cales as externas no

movemento nunha actividade física?

Forzas  Internas:
Son aquellas generadas por la musculatura y se

fundamentan en el proceso de contracción muscular.

Forzas Externas:


 La gravedad: Es la fuerza con que la Tierra atrae a los cuerpos y depende de la masa de éstos (P=mxg).
n La fuerza normal: Es la fuerza ejercida por el suelo de forma perpendicular sobre un cuerpo apoyado en él (Ley
de acción y reacción).
La fuerza de rozamiento: Es la resistencia al movimiento
de dos superficies en contacto.
nResistencia del aire: La resistencia que ofrece el aire (o el agua) al desplazamiento de un cuerpo depende de la forma del objeto, del área de la sección frontal y de la velocidad a la que se desplaza.

6. Define momento dunha forza. Que é unha panca?. Cales son os elementos dunha panca no corpo humano?

 Se llama momento de una fuerza a la capacidad de dicha fuerza para producir un giro o rotación alrededor de un punto.
Matemáticamente es igual al producto de la intensidad de la fuerza por la distancia desde el punto de aplicación de la fuerza hasta el eje de giro: M = F • d
 La palanca es una máquina simple compuesta por una barra rígida que puede girar libremente alrededor de un punto de apoyo, o eje.

El ensamblaje del movimiento humano se realiza mediante sistemas de palancas músculo-hueso.
La tensión de los músculos se aprovecha al actuar en la serie de palancas proporcionadas por los tejidos óseos rígidos. Los componentes óseos actúan como brazos de palanca y las articulaciones constituyen el eje de movimiento (fulcro); la fuerza depende de la contracción muscular

7. Clasifica o tres tipos de pancas. Pon exemplos en referencia ao corpo humano utilizando imaxen.

Palanca de primer grado:El eje se encuentra entre la resistencia y la potencia. En este tipo de palanca no se puede edecir la ventaja mecánica ya qe dependera del lugar en que se
encuentre el eje. Ejemplo: Articulacionatlanto-occipital.
Su función principal es la de conseguir el equilibrio de los elementos corporales.
Palanca de segundo grado:La resistencia se encuentra entre el eje y
la potencia. El brazo de potencia es
mayor que el largo del brazo de la
resistencia. Ventaja mecánica: Esta
palanca provee una ventaja de fuerza tal
que con poco esfuerzo se pueden
sostener resistencias grandes. Ejemplo:
Articulación tibiotarsiana o del tobillo.
Palanca de tercer grao:La potencia se encuentra entre el el eje y
la resistencia. El brazo de la resistencia
es mayor al brazo de potencia. Es la más
común en el cuerpo y la encontramos en
la mayoría de los movimientos en cadena
cinética abierta. Este tipo de palanca no
es recomendable si queremos mover una
resistencia grande. Se utiliza para mover
pesos pequeños, grandes distancias y
con velocidad. Ejemplo: articulación del
codo.




8. Que é unha cadea cinética que dous tipos cadeas idénticas podemos atopar?. Pon exemplos utilizando imaxes

 Una cadena cinética es la utilización
coordinada de diferentes palancas con un
objetivo común de movimiento. Este
trabajo mediante cadenas es importante,
puesto que , permitirá al ser humano
moverse con gran coordinación y
economía Existen dos tipos de cadena
cinética:

La cadena cinética abierta.El extremo final de la cadena es libre y por lo
tanto al trabajar con ella conseguiremos
movimiento en este extremo final y en las
cosas en contacto con él. Para que el extremo
de la cadena sea libre, se tiene que cumplir,
que no exista resistencia al movimiento , o que
la fuerza de resistencia sea menor , que la
fuerza conseguida al activar la cadena.
Un ejemplo de utilización de CCA sería al
mover una mesa, al lanzar una pelota etc.

La cadena cinética cerrado:.Se caracteriza porque el último segmento
corporal está en contacto con el suelo
y/o levanta una carga muy elevada.
Ejemplo: Ejercicio de sentadilla.









9. Que depende o grao de estabilidade dun corpo en termos mecánicos. Clasificación dos tipos de equilibrio.

El grado de estabilidad o movilidad de un cuerpo en
términos mecánicos va a depender de:
- El tamaño de la base de sustentación.
- La altura del centro de gravedad sobre la base de
sustentación.
- La localización de la línea de gravedad dentro de la
base de sustentación.
- La masa del cuerpo.
Tipos de equilibrio:
Estable: Alteramos la posición del centro de
gravedad levemente y el cuerpo puede hacer
los ajustes necesarios para lograr que el centro
de gravedad regrese a su posición original.
 No estable: Alteramos la posición del centro de
gravedad y el cuerpo no puede regresar a su
posición original y asume una posición nueva.
 Neutral: Cuando el centro de gravedad se
desplaza pero permanece a un mismo nivel (el
cuerpo ni se cae, ni regresa a la posición
original, sino que se desplaza el centro de
gravedad con su base de sustentación). Ej.:
Patinaje

Actividades biomecanica da marcha

1. Diferencia entre zancada e paso.

Zancada: Actividad de un solo miembro inferior,
desde el contacto de un talón hasta el siguiente

contacto del mismo talón
 Paso: Tiempo y conjunto de fenómenos entre el

apoyo de un talón y el apoyo del contralateral.

2. Cales son as fases durante a marcha

 Fase de Apoyo: comienza cuando el talón
toma contacto con el suelo y termina cuando
los dedos dejan el suelo.
• Fase de Oscilación: Comienza cuando los
dedos dejan el suelo y termina cuando el talón
toma contacto con el suelo.













3. Dúas características da marcha son o ancho de zancada e o
ángulo de pisada. Que é cada un deles?

 Ancho de Zancada: Distancia lateral entre los talones durante el ciclo de marcha.

Ángulo de Pisada: Es la desviación lateral del pie sobre la línea de progresión.


4. Cales son os compoñentes mecánicos que diminúen a
oscilación do centro de gravidade durante a marcha?

 Componentes biomecánicos esqueléticos y articulares que disminuyen la oscilación del C de G:

– Disminuyen la oscilación vertical: 

• Rotación pélvica en torno al eje vertical

.Báscula pélvica hacia el lado sin carga

• Flexión de la rodilla durante la fase de apoyo. 


– Amortiguan el movimiento: 

 Movimientos del tobillo.

 Coordinación rodilla-tobillo.

Disminuyen el desplazamiento lateral: 

 Valgo fisiológico.
• Rotación contraria de las cinturas pélvica y escapular.

5. Ilustra cunha imaxe como diminúe a oscilación vertical
durante a marcha a flexión do xeonllo.














6. Ilustra cunha imaxe como diminúe a oscilación lateral durante a marcha o valgo fisiolóxico





















7. Ilustra cunha imaxe como se van transmitindo as presións
na planta do pé Durante a marcha




















8. Escribe con detalle como e a acción muscular durante a
marcha. Podes contestar cun esquema

ACTIVIDADES DE BIOMECÁNICA DO MOVEMENTO 2ª Evaluación

1. Define biomecánica. Cales son as utilidades das
biomecánica?

 La biomecánica es la disciplina que estudia los modelos, fenómenos y leyes que sean relevantes en el movimiento (incluyendo el estático) de los seres vivos. Es una disciplina científica que tiene por
objeto el estudio de las estructuras de carácter mecánico que existen en los seres vivos, fundamentalmente del cuerpo humano.

 Comprensión de actividades y ejercicios.
 Prevención de lesiones.
 Mejora del rendimiento.
 Descripción y mejora de las técnicas de ejecución.
 Desarrollo de nuevos materiales.

Rehabilitación.

2. Cal é a diferenza entre unha magnitude escalar unha

magnitude vectorial? Pon exemplos de cada tipo

A diferencia e que nqs magnitudes escalares utilizanse un valor numerico e nas magnitudes Vectoriales tamen,pero a demais un vector que nos indica a dirección e o sentido.


 Existen dos tipos de magnitudes:

– Escalares: se refiere a un valor numérico (masa,
temperatura, volumen,...)

– Vectoriales: es la forma de representar una fuerza
(velocidad, aceleración, peso,...)

3. Cales son o tres leis de Newton?

 Ley de Inercia :Un cuerpo en descanso permanecerá en descanso y un cuerpo en movimiento continuará
moviéndose a una velocidad constante y en la misma
dirección a menos que actúe sobre él mismo una fuerza
externa.

 Ley de Aceleración :La aceleración de un cuerpo es directamente proporcional a la fuerza que causa la aceleración y es inversamente proporcional a la masa de ese cuerpo y en la misma dirección de la fuerza. Ecuación fundamental de la dinámica: F = m . A
El peso de un objeto no es la masa del mismo sino el
efecto de la aceleración por la gravedad en una masa.
Por lo tanto, el peso es una fuerza.


 Ley de Acción-Reacción : Para cada acción siempre hay una reacción igual y opuesta.


4. Cita algúns exemplos de sistemas de forzas aplicadas á

actividade física

5. Cales son as forzas internas cales as externas no

movemento nunha actividade física?

Forzas  Internas:
Son aquellas generadas por la musculatura y se

fundamentan en el proceso de contracción muscular.

Forzas Externas:


 La gravedad: Es la fuerza con que la Tierra atrae a los cuerpos y depende de la masa de éstos (P=mxg).
n La fuerza normal: Es la fuerza ejercida por el suelo de forma perpendicular sobre un cuerpo apoyado en él (Ley
de acción y reacción).
La fuerza de rozamiento: Es la resistencia al movimiento
de dos superficies en contacto.
nResistencia del aire: La resistencia que ofrece el aire (o el agua) al desplazamiento de un cuerpo depende de la forma del objeto, del área de la sección frontal y de la velocidad a la que se desplaza.

6. Define momento dunha forza. Que é unha panca?. Cales son os elementos dunha panca no corpo humano?

 Se llama momento de una fuerza a la capacidad de dicha fuerza para producir un giro o rotación alrededor de un punto.
Matemáticamente es igual al producto de la intensidad de la fuerza por la distancia desde el punto de aplicación de la fuerza hasta el eje de giro: M = F • d
 La palanca es una máquina simple compuesta por una barra rígida que puede girar libremente alrededor de un punto de apoyo, o eje.

El ensamblaje del movimiento humano se realiza mediante sistemas de palancas músculo-hueso.
La tensión de los músculos se aprovecha al actuar en la serie de palancas proporcionadas por los tejidos óseos rígidos. Los componentes óseos actúan como brazos de palanca y las articulaciones constituyen el eje de movimiento (fulcro); la fuerza depende de la contracción muscular

7. Clasifica o tres tipos de pancas. Pon exemplos en referencia ao corpo humano utilizando imaxen.

Palanca de primer grado:El eje se encuentra entre la resistencia y la potencia. En este tipo de palanca no se puede edecir la ventaja mecánica ya qe dependera del lugar en que se
encuentre el eje. Ejemplo: Articulacionatlanto-occipital.
Su función principal es la de conseguir el equilibrio de los elementos corporales.
Palanca de segundo grado:La resistencia se encuentra entre el eje y
la potencia. El brazo de potencia es
mayor que el largo del brazo de la
resistencia. Ventaja mecánica: Esta
palanca provee una ventaja de fuerza tal
que con poco esfuerzo se pueden
sostener resistencias grandes. Ejemplo:
Articulación tibiotarsiana o del tobillo.
Palanca de tercer grao:La potencia se encuentra entre el el eje y
la resistencia. El brazo de la resistencia
es mayor al brazo de potencia. Es la más
común en el cuerpo y la encontramos en
la mayoría de los movimientos en cadena
cinética abierta. Este tipo de palanca no
es recomendable si queremos mover una
resistencia grande. Se utiliza para mover
pesos pequeños, grandes distancias y
con velocidad. Ejemplo: articulación del
codo.




8. Que é unha cadea cinética que dous tipos cadeas idénticas podemos atopar?. Pon exemplos utilizando imaxes

 Una cadena cinética es la utilización
coordinada de diferentes palancas con un
objetivo común de movimiento. Este
trabajo mediante cadenas es importante,
puesto que , permitirá al ser humano
moverse con gran coordinación y
economía Existen dos tipos de cadena
cinética:

La cadena cinética abierta.El extremo final de la cadena es libre y por lo
tanto al trabajar con ella conseguiremos
movimiento en este extremo final y en las
cosas en contacto con él. Para que el extremo
de la cadena sea libre, se tiene que cumplir,
que no exista resistencia al movimiento , o que
la fuerza de resistencia sea menor , que la
fuerza conseguida al activar la cadena.
Un ejemplo de utilización de CCA sería al
mover una mesa, al lanzar una pelota etc.

La cadena cinética cerrado:.Se caracteriza porque el último segmento
corporal está en contacto con el suelo
y/o levanta una carga muy elevada.
Ejemplo: Ejercicio de sentadilla.









9. Que depende o grao de estabilidade dun corpo en termos mecánicos. Clasificación dos tipos de equilibrio.

El grado de estabilidad o movilidad de un cuerpo en
términos mecánicos va a depender de:
- El tamaño de la base de sustentación.
- La altura del centro de gravedad sobre la base de
sustentación.
- La localización de la línea de gravedad dentro de la
base de sustentación.
- La masa del cuerpo.
Tipos de equilibrio:
Estable: Alteramos la posición del centro de
gravedad levemente y el cuerpo puede hacer
los ajustes necesarios para lograr que el centro
de gravedad regrese a su posición original.
 No estable: Alteramos la posición del centro de
gravedad y el cuerpo no puede regresar a su
posición original y asume una posición nueva.
 Neutral: Cuando el centro de gravedad se
desplaza pero permanece a un mismo nivel (el
cuerpo ni se cae, ni regresa a la posición
original, sino que se desplaza el centro de
gravedad con su base de sustentación). Ej.:
Patinaje